Il lavoro che si effettua nell'ambito di TaoLab è di difficile catalogazione ed è in continua evoluzione, perché segue i ritmi evolutivi dei partecipanti. Di seguito si riportano, a titolo esemplificativo, alcune Aree di Lavoro ed alcuni esercizi relativi a tali argomenti di studio.
LA PRESENZA NEL QUI E ORA
"L'unica vita reale è nel momento presente"
Alcuni esercizi:
- "Ora e Adesso"
- Meditazione del "Tiro a piattello"
- Esercizi dell'orologio
- Zhan Zhuang
IL TESTIMONE
L'essenza di tutto il lavoro è nell'osservazione...
Alcuni esercizi:
- Esercizio dello Stop
- Osservazione di se stessi (dividendo l'attenzione)
- osservazione di se stessi in coppia (attivando l'attenzione divisa)
- Ballare l'uno di fronte l'altro
- QiGong spontaneo
- Tui Shou (spinta con le mani)
LA COSCIENZA "AMPLIATA"
Oltre la coscienza limitata del corpo e della mente...
Alcuni esercizi:
- Rilassamento profondo
- Un pieno di percezione
- Ascolto attivo del corpo in movimento (danze)
- Ascolto delle posture
- Espansione corporea e fusione con l'Universo
- Meditazione dell'Io sono (e dei tre centri)
VOLONTÀ E INTENZIONE
Chi non coltiverà una reale volontà si precluderà lo stato di veglia e continuerà a subire gli eventi...
Alcuni esercizi:
- Zhan Zhuang (diverse modalità)
- Chenbi - Chenqi
- Esercizio dell'onda
- Bagua
- "Saliscendi"
- Focalizzare l'energia
DISIDENTIFICAZIONE
Ci si identifica erroneamente con il proprio ego, la propria personalità, così si disconosce la propria essenza, la propria anima...
Alcuni esercizi:
- Tecnica dell'autoindagine: io chi?
- Il corpo trasparente
- Connessione Universale
IO (EGO) SONO PAURA, IO SONO SOFFERENZA
"Io sono il mondo, ciascuno cambi se stesso per cambiare il mondo" (J. Krishnamurti)
Alcuni esercizi:
- Stare con la paura (il futuro)
- Stare con la sofferenza (il passato)
TUTTO SCORRE, NULLA PERMANE
L'unica vera sicurezza si ha nella possibilità di fluire nel cambiamento
Alcuni esercizi:
- Tui Shou (spinta con le mani)
- Meditazione Zhan Zhuang
- QiGong spontaneo del fluire
NON ATTACCAMENTO (O DISTACCO)
Non non possiamo attaccarci a nulla... Tutto è mutevole.
Alcuni esercizi:
- Meditazione del "Morire prima di Morire"
- Attaccamento al corpo
- Attaccamento alle persone
- Attaccamento ai possedimenti
- Attaccamento alle idee, al credo, alle convinzioni...
